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宝宝可以吃青鱼吗 青鱼怎么做给宝宝吃
2024-02-04

青鱼是可以适当的做给宝宝吃一些的,一般来说,八个月以上的宝宝就可以在辅食中添加鱼肉了,妈妈们在做给宝宝吃的时候记得做的稍微清淡一点会比较好。

宝宝可以吃青鱼吗

青鱼是比较适合给宝宝吃的哦,因为青鱼的肉质比较细嫩,而且味道鲜美,脂肪含量丰富,加上它的刺比较大,很容易挑出来,还是比较适合给宝宝吃的。吃鱼可以补脑的,这句话并不是空穴来风,青鱼中含有丰富的DHA,相信大家在某些奶粉的广告中经常听到这个名词,它对大脑的发育是十分有益的,宝宝经常吃些青鱼可以补脑健脑,是很不错的食物哦!

青鱼怎么做给宝宝吃

1、给宝宝烹制青鱼时,最好做得清淡一些:

不要给什么水煮鱼或者酸菜鱼给宝宝吃,最适合宝宝的吃法还是清蒸或者煮鱼汤,这两种做法既清淡,又能保留青鱼更多的营养成分。

2、给宝宝吃青鱼时,一定要先挑干净里面的刺:

确保完全没有刺的鱼肉才是可以喂到宝宝嘴中的,而且还可以用青鱼煮鱼汤,放一些在宝宝的饭中,那么是一定会喜欢上吃青鱼的了。

宝宝吃青鱼的好处

1、健脑益智:

青鱼富含蛋白质、脂肪,其脂肪多为多元不饱和脂肪酸。能够健脑益智,减缓记忆力衰退的症状,对宝宝大脑的发育是十分有益的。

2、增强免疫力:

青鱼的硒、碘、锌等微量元素的含量也很高,能增强机体免疫力,有抗衰老、抗癌的保健作用。

3、养肝明目:

青鱼中含有维生素A,而这种物质对于眼睛的发育的效果十分的好,它能提高我们眼睛的的承受能力,也能缓解我们平时用眼睛的压力,而且维生素E对预防白内障,视网膜病变,视神经萎缩等症能够起到的有一定的预防功效。

4、健胃开食:

青鱼肉的口味十分的鲜美,具有丰富的营养,还含有不饱和酸,对身体的好处十分的明显。宝宝多吃青鱼有助于健胃开食,尤其适合食欲不佳的孩子食用。

清蒸青鱼的做法步骤

1、先把青鱼洗净,去掉鱼鳞;

2、把内脏取出来,把鱼洗净;

3、在鱼的两面都切一字刀;

4、葱切段、姜切成片,把葱、姜和鱼放到一起;

5、再放入料酒、盐腌制10分钟

6、把腌好的青鱼放入盘中,再放入葱、姜片;

7、锅里放适量水,用大火烧开,放入青鱼蒸制;

8、大火蒸10分钟,关火后取出来把原汁倒入锅中;

9、用淀粉勾芡倒入锅中烧开,出锅前放入味精调味;

10、把汁浇到鱼上,就可以吃了。